吃猕猴桃的好处包括：
1. 富含维生素C：猕猴桃是一种非常好的维生素C来源，每100克猕猴桃含有约92mg的维生素C，约等于一个人一天所需的维生素C摄入量。
2. 增强免疫系统：维生素C有助于增强免疫系统的功能，减少感冒和其他常见疾病的发生。
3. 促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，维持良好的消化系统。
4. 保护心脏健康：猕猴桃中的抗氧化物质和维生素C可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
吃猕猴桃的坏处包括：
1. 酸性食物：猕猴桃是一种酸性食物，可能会引起口腔溃疡或者加重胃酸过多的人的症状。
2. 过敏反应：一些人对猕猴桃过敏，可能会引发口腔肿胀、皮疹、呼吸困难等过敏反应。
3. 草酸含量：猕猴桃中含有一定量的草酸，过多摄入草酸可能会影响钙的吸收，导致肾结石的形成。但正常情况下，食用适量猕猴桃不会引起问题。
总体而言，对于绝大多数人来说，适量食用猕猴桃是非常有益的，可以获得丰富的维生素C和其他营养物质。然而，如果你有任何特殊的健康问题或过敏史，最好在食用之前咨询专业医生或营养师的建议。
刘大爷的养生方式注重平衡和身心舒适，他选择的锻炼方式更加温和，不给身体带来过大的负担。，（通讯员 徐晓曼 田珂） 责任编辑：王利平
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